女性だって胸のサイズを小さくしたい 小さくするために必要なことは?

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大きな胸をどうにかして バレエダンサーみたいにスリムな体型になりたい

 

男性は胸が大きな女性が好きなのはわかってるけど

大きな胸が邪魔はするし、太って見えるし、肩はこるし、カワイイ服もブラもないし、男にはジロジロ見られるし

 

 

胸が小さいことがコンプレックスになる女性が大半かと思いますが

胸が大きいことで悩み女子も多くいます!

 

そんな悩める女子のために

今回は、胸を小さくする方法について3段階でお伝えします!

 

 

 

胸を小さく見せるブラをつけてみる(一時的対処)

体型を変えるには、ある程度の期間は必要です。

その間も、やっぱり悩み続けてしまうのであれば、まずは一時的な対処として、胸を小さく見せるブラやタンクトップを着用してみることをおすすめします。

 

最近は、カワイイデザインのフルカップブラ(胸全体を覆って支えるブラ)も各メーカーさんから販売されているので、いくつか紹介しますね。

 

着痩せにピッタリ(セシール)cecile フルカップブラジャー


セシールさんから販売されているグラマーさんにピッタリのブラジャー。
このブラには、トップとサイドのボリュームを抑えるよう作られていて、1カップは小さく見せることができます。
カップも薄い素材などで作られていて、ほかのブラよりはボリュームがありません。バストを支えるネットも一般的なものより、強くできているので揺れを軽減すうることができます。

 

L字ワイヤーでスッキリ(ウイング/ワコール)Wing/Wacoal ブラジャー

ワコールさんミニマイザーブラは、バストのボリュームを抑える独自のカップが使用され、全体を包んでくれます。
フロントシートでバストの高さを抑えるから、見た目もスッキリ!
L字ワイヤーでバストを中央に寄せることで、さらにコンパクトに。

 

胸つぶし ショート丈 3列6段フック

どちらかと言えば、サラシに近いタンクトップ
全体的に締め上げる設計になっています。
よくコミケで男装される方に愛用されたり、スポーツで胸の揺れが邪魔だって方に利用されています。
3列の6段フックで微調整しながら、できるところがありがたいですね。

 

 

エクササイズで胸を小さくする!

 

胸を大きくするという記事の中にも記載しましたが、バストの9割は脂肪です。

ということは、ダイエットすることでバストの脂肪は減らすことができます。

ダイエットは胸から痩せるといいますので、とても有効な方法です

 

取り組むべきは有酸素運動

脂肪の燃焼に必要に有効なのが、有酸素運動

その中でも特にオススメなのがウォーキング!どんどん歩くこと!

筋トレならスクワットですが、太ももの筋肉は体の中で一番大きな筋肉ですので、筋肉が育てばそれだけ脂肪燃焼に効果があります。

 

 

 

ジョギング・縄跳びは胸を小さくする?

 

一昔前の情報になりますが、ジョギングや縄跳びをすると胸が小さくなる情報がありました。

この情報を信じて、縄跳びをする方もいるそうですが、これは注意が必要!

 

ジョギングや縄跳びのようにジャンプする動作で、胸が上下に揺れます

バストが上下に激しく揺れることで、バストを上から吊るしてカウパー靭帯と筋が切れてしまうんです。

上から支える筋が切れているので、それはただ小さくなっているワケではなく、垂れてしまってるだけなんです。

 

バストは小さくしたいけど、垂れるのは嫌ですよね。

バストを小さくすることと形を崩すことは、全く別ですので

 

 

食事に気をつける

バストが大きい方って、バストアップになる食材を元々好きな方もいますので、バストアップにつながる食材はあまり食べないようにしましょう。

その代表的なものが、大豆です。

 

大豆に含まれるイソフラボンが、女性ホルモン「エストロゲン」と似た作用がありますので、バストアップ効果があるんですが

せっかく胸と小さくしたいのに、納豆やきな粉、豆乳でイソフラボンを摂取してしまうのは、効果的ではありませんので、大豆関係の食材は避けましょう

 

 

もっと専門的に体型を変えたい!

バストを小さくすることに関しても、世の中に専門家の方はいらっしゃいます。

その方が、佐久間健一さん

佐久間さんは、ファッションモデルの本場パリでボディメイクを経験し、アメリカで本格的に学ばれ

これまでに、数々のモデル体型に憧れる女子を指導してきたプロ!

モデルを中心に年間4000件の依頼を受けるています。

 

そんな佐久間さんが、バストダウンを目的にモデル体型を目指すために必要な要素が

  • 姿勢
  • 柔軟性
  • 筋肉

基礎代謝をあげ、体脂肪を減らす。

無駄な筋肉を削ぎ落とし、必要な筋肉のみをつける。

関節をやわらかくして、姿勢をキレイにする。

 

バストダウンをし、モデル体型になるためだけにフォーカスした指導をされています。

 

 

佐久間さんの書籍もありますが、DVDでも学べます。

映像で実施にレクチャーを受けているようなイメージで進めることができますね。

 

さらに、佐久間さんの自信の表れと思いますが、しっかり実践しているにもかかわらず

90日後にバストダウンされていなかったら、購入した金額を全額キャッシュバックされます。

 

お試しのYoutube動画がありましたが、本編が気になる方は下記の公式ページで詳細を確認してくさださいね

プロ中のプロに習いながら、90日で理想の体型に近づけるのであれば、胸を小さくしたい方には魅力的!

 

 

 

まとめ

今回は、胸を小さくする方法についてお伝えしました。

 

男性には絶対に理解されない胸を小さくしたいという悩み

バストアップしたい女性にとっては、嫌味のように取られてしまいますが

胸が大きいからこその悩みって大変ですよね

 

そんな悩みを自分で、さらには90日後に解消できるのならうれしい限りですね

 

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