今より3割小さい小顔美人へ 1日3分のエクササイズ!

投稿日:2016年6月24日 更新日:

3割顔が小さくなるエクササイズに挑戦

 

顔が小さいと、それだけでキレイに観えちゃう

 

キュッと締まった小顔に近付くためには、顔の筋肉をきたえることも効果を発揮します。

 

身体と同じように、顔も筋肉をエクササイズすることで、不要な脂肪を少なくし、引き締める事ができます。

おウチで思い出した時に簡単にできるエクササイズをご紹介します。

 

母音を声にして表情筋を刺激!

 

アナウンサーがやっている様な発音レッスンは、滑舌をよくするだけじゃなく、顔の表情筋にも良い働きをしてくれます。

あ・い・う・え・お、どの母音もオーバーなくらい大き目に口を動かして発声してみることで、あちこちの表情筋を活用することができるのです。

 

で、口を可能な限り開けて丸い形を意識して、

で、口を横にグッと広げて、ほっぺの筋肉が上がるのを確認!。

で、これでもかと口を思い切りとがらます

で、アゴにピリピリするくらい刺激をあたえて二重アゴを撃退。

で、上唇と鼻の下を緊張させるよう発音していきましょう。

 

いずれも、いつもそれほど意識しない筋肉を活用する事ができます。

静かなところでは、声を出さなくても構いませんので、ぜひ毎日やり続けて下さい。

 

 

色んな表情を作り筋トレ!

 

顔の筋肉を鍛えるには、表情を大袈裟に豊かにすることがポイントです。

例えば、目と口を限界まで開いてみるだけでも、トレーニングになると思います。

オーバーにビックリした時のような顔を意識してみて下さい。

顔の筋肉が上下に動かされているのに気がつくはずです。

その状態で10秒くらいキープします。

 

その次は、酸っぱい物を口に入れた時のように、顔全体を中心に寄せます。

そして、口を閉じた状態で、プンプンと怒って、ふてくされた時のように尖らせます。

そのままの状態で、口を左右に動かして。口のまわりの筋肉だけで動かすことを意識して行ないます。

これだけの事を日々継続するだけ!これで顔がキュッと締まって、小顔美人にっ!

 

今回紹介した方法をもっと効果的に!

表情筋や広角をしっかり動かした小顔トレーニングは、毎日の継続で小顔効果が期待されます。

さらに、小顔トレーニングをもっと効果的に行うためにも、補助的にアンチエイジングの化粧品を活用することをオススメします!

 

その中でも、今回紹介する「小顔リフトアップクリームROSY」は、とってもオススメ!

たとえば、毎日30秒の小顔トレーニングやリフトアップマッサージで

10年前の状態に、蘇るほどに肌が上がります!

しわ・たるみ・くすみ・・・
年齢を重ねる度に肌は衰えていきます。

今の小顔へのお悩みを小顔トレーニング×「小顔リフトアップクリームROSY」で挑戦して

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