髪は女の命 その命のためになる食事の方法は?

投稿日:2016年6月15日 更新日:

前回記事に引き続きの内容となります。

前回記事:髪は女の命!髪の手入れがあなたを輝かせる

 

今回はズバリ、髪のための食事について

 

では、食事で改善 その次に気をつけて行きたいのが食事です。

 

あなたはお肉ばかり 食べてませんか?

高カロリーの物ばかりだと、太ってしまいますし、頭皮も脂っぽ くベタベタになってしまいますよ!

挙げ句の果てには血がドロドロになって、血行不良に。

頭皮に 栄養が運ばれづらくなってしまう可能性だってありますし、 毛穴が皮脂などで詰まったりして髪の毛が抜けるリスクも高まり ます。

 

全く食べない方が良いの?

 

タンパク質は髪の毛をつくる上で重要な成分です。

なの で、タンパク源であるお肉を全く摂るなと言っている訳ではあり ません。

あくまでバランスが必要なのです。

なので、理想的な食事、食材をお伝えしますね。

 

やっぱり黒髪には和食

 

今す ぐ生活に取り入れてほしいと思います。 理想的な食事として、なんと言っても和食が良いです。

 

お肉でタンパク質を摂取するという考え方より、お魚や大 豆などで摂取する方が、育毛発毛にはいいということですね。

和食ならお魚だと焼き魚や煮魚等、大豆だとお豆腐お味噌汁等に 含まれています。

 

あと、育毛、発毛に効果があると言われている海藻類等がありま すよね?

 

一方、洋食になってくるとお肉や乳製品と脂肪の多い物が多く なってきます。

つまり、高カロリー!

 

なので、洋食より和食の方がバランスが摂れ、育毛と発毛に理想 的な食事と言えるでしょう。

 

あと育毛にはイワシの缶詰がいいらしいです。

スーパー等に売っ ている。100円前後のヤツです。

これは、忙しい方なんかにうってつけではないでしょ?

これは試す価値アリですよ!

 

 


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